前几天有读者留言表示，想了解光源的挑选。这令健眼君特别开心，光线对眼睛的影响是近年来比较热门的研究方向，越来越多的人开始注意自己的眼健康，逐渐意识到了光源的重要性。

人类文明的进步，很大程度上依赖于对光明的追求利用，人造光源的出现极大地改善了我们的生活。但随着人造光的广泛应用，一些不合适的光环境也影响着我们的视力健康。究竟什么样的光源才是合适的光源呢？

1、自然光

自然光是太阳光经大气层过滤后到达地球表面、并在地面产生漫反射。

优点：光谱连续且平缓、光线均匀、显色指数高。

缺点：照度不稳定，变化幅度极大。

2、白炽灯

白炽灯是最传统的钨丝灯，历史悠久。其发光原理是：钨丝通电后发热，再发光，所以白炽灯也是热发光，其光谱连续，色温基本恒定，是2700K左右。

优点：光谱连续、最接近于自然光；显色指数高。

缺点：能效最低；热效应明显；有一定的频闪效应；目前已经较少使用。

3、荧光灯

早期是普通的荧光灯，现在多是荧光节能灯。采用三基色荧光灯管，其色温一般有2700K（暖白），4500K（正白），和6500K（冷白）三类。

优点：能效高；光线比较稳定（频闪很小）；发光点较大，不易产生对比度强的阴影。

缺点：光谱不太连续；显色性较低；生产过程中和使用废弃后有汞污染。

4、LED灯

LED是发光二极管的英文缩写，LED灯主要部件是一个能将电能转化成光能的半导体。但市场上LED灯质量良莠不齐，大家一定要选择正规合格的产品。

优点：体积小，不含UV，其色温比较灵活，能效高、光线稳定。

缺点：光谱不连续、较窄，其中蓝光成分较强，所以室内LED光源色温不宜高于4000K。

下面从光源特性的角度来比较各种常用的光源：

小结：

白炽灯虽然光谱好，但因为能效低，已较少使用；

荧光节能灯的各种特性都是折中，为大众广泛接受；

高品质的LED灯性能优越，且还在不断发展完善中，在未来应该是主流。